Angeleitetes Training auf der Kraftstation ohne Gewichte – jetzt in Nördlingen: über 100 Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Vom Anfänger bis zum Profi.
Kontrollierte Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren die Beweglichkeit des ganzen Körpers.
Die Übungen beanspruchen und trainieren die Rumpf- und Rückenmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht.
Das Training unterstützt eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung im Alltag und beim Sport.
Kraft, Koordination und Gleichgewicht – ein Ganzkörpertraining für die allgemeine Fitness.
PRAVILO ist eine Kraftstation, die ganz ohne Gewichte auskommt. Der Körper wird über Hand- und Fußschlaufen im Rahmen gehalten und mit dem eigenen Körpergewicht gedehnt, mobilisiert und gekräftigt – in alle drei Raumrichtungen.
Das angeleitete Training verbindet Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Es dient der Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und allgemeiner körperlicher Fitness – für Einsteiger genauso wie für Sportler.
Ein stabiler Rahmen, vier Seile, Hand- und Fußschlaufen – mehr braucht es nicht. Der Körper wird in der Schwebe gehalten und über die Seile kontrolliert in verschiedene Richtungen gedehnt.
Kontrollierte Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren die Beweglichkeit des Körpers. Die Zugkraft der Seile wird dabei so dosiert, dass jede Übung sauber und in Ihrem Tempo ausgeführt werden kann – von der ersten Einheit an.
Die Übungen beanspruchen und trainieren die Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie Schultergürtel, Bauch und Beine – mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, ganz ohne Hanteln oder Maschinen.
Das Training unterstützt eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung. Im Rahmen eines allgemeinen Trainings wird die Haltung geschult – ergänzt durch den Scaneca-Körperscan, der die Haltung sichtbar macht.
In der Schwebe muss der Körper ständig ausbalancieren. Das fordert Koordination und Gleichgewicht und macht PRAVILO zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining für die allgemeine Fitness.
Trainiert Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Haltung mithilfe des eigenen Körpergewichts.
Das angeleitete Training verbindet Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Es dient der Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und allgemeiner körperlicher Fitness – immer unter Anleitung in unserem Studio in Nördlingen.
Kontrollierte Übungen trainieren die Beweglichkeit des Körpers – in alle drei Raumrichtungen.
Die Zugkraft wird individuell eingestellt. So können Einsteiger sanft beginnen und Fortgeschrittene die Intensität Schritt für Schritt steigern.
Die Übungen beanspruchen und trainieren die Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Das eigene Körpergewicht ist der Widerstand. Bauch, Rücken und Schultergürtel arbeiten in jeder Übung zusammen.
Das Training unterstützt eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung.
Im Rahmen eines allgemeinen Trainings wird die Haltung geschult. Mit dem Scaneca-Körperscan lässt sich der Trainingsverlauf dokumentieren.
Dehn- und Mobilisationsübungen für Schultern, Hüfte, Beine und Rumpf.
Durch die Aufhängung im Rahmen sind Dehnpositionen möglich, die am Boden kaum erreichbar wären – immer kontrolliert und angeleitet.
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining – als Ergänzung zum Sport oder als Ausgleich zum Alltag.
Ob Sie viel sitzen, viel stehen oder bereits sportlich aktiv sind: Das Training lässt sich an Ihr Level anpassen.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch erklären wir Ihnen den Trainingsablauf und zeigen Ihnen das Gerät.
Kennenlerngespräch anfragenVom Anfänger bis zum Profi: PRAVILO ist ein vielseitiges Trainingsgerät für alle, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung trainieren möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.
Jede Einheit wird individuell angeleitet. Die Zugkraft der Seile wird auf Sie eingestellt, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo starten und steigern können.
VorherNachher
Beispiel: Körperscan vor und nach einer Trainingseinheit
Mit dem Scaneca-Körperscan entsteht über eine App innerhalb weniger Sekunden ein 3D-Modell des Körpers. Damit lassen sich Körperhaltung und Umfänge festhalten und im Verlauf des Trainings vergleichen.
Der Scan ist ein Werkzeug zur Trainingsdokumentation – keine medizinische Untersuchung. Er hilft uns, das Training gemeinsam mit Ihnen zu planen und anzupassen.
Alles Wichtige zum Training in Nördlingen auf einen Blick. Weitere Fragen beantworten wir gerne persönlich.
Frage stellenNein. Das Training eignet sich für Männer, Frauen und Kinder – vom Anfänger bis zum Profi. Die Zugkraft wird individuell auf Sie eingestellt.
Nach einem kurzen Kennenlerngespräch zu Ihren Trainingszielen werden Sie im Rahmen eingespannt und lernen die ersten Übungen unter Anleitung kennen. Rechnen Sie mit etwa 45 Minuten.
PRAVILO ist ein Fitness- und Beweglichkeitstraining für grundsätzlich gesunde Menschen. Wir stellen keine Diagnosen und behandeln keine Erkrankungen. Bei bestehenden Erkrankungen, nach Operationen oder bei akuten Beschwerden klären Sie die Teilnahme bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.
Bequeme Sportkleidung, die Bewegungsfreiheit lässt. Schuhe werden nicht benötigt.
Regelmäßigkeit zählt: Viele Teilnehmer kommen ein- bis zweimal pro Woche. Den Rhythmus stimmen wir auf Ihr Trainingsziel ab – ob Beweglichkeit, Haltung oder allgemeine Fitness.
Mo–Fr 15:30–20:00 Uhr, sa–So flexibel zwischen 7:00 und 18:00 Uhr – ausschließlich nach Terminvereinbarung. Rufen Sie einfach an oder schreiben Sie uns, wir finden einen passenden Termin.
PRAVILO Nördlingen, Nürnbergerstr. 5, 86720 Nördlingen. Parkplätze finden Sie direkt vor dem Haus.
Rufen Sie an, schreiben Sie uns oder nutzen Sie das Formular – wir melden uns schnell zurück.
Das Probetraining und alle Trainingspakete werden per Überweisung im Voraus bezahlt. Bitte überweisen Sie den vereinbarten Betrag auf folgendes Konto – Ihr Termin ist mit Zahlungseingang fest reserviert.
Bitte geben Sie im Verwendungszweck Ihren Namen an, damit wir die Zahlung zuordnen können. Barzahlung ist nicht möglich.
